まかない
こんにちは(^^)
いつもありがとうございます。
膳所駅チカ とりこう庵の児島です！
夏っ‼️って言う感じの天気ですね☀️
これからドンドン気温が上がっていく感じ。
夏は色んな注意が必要ですね。
台風や熱中症や水難事故やらのニュースがいっぱい。
気をつけながらこの夏を乗り越えていきましょう！
さて、フライデーきました！
フラフラになるのか⁉️
お席はまだまだ空いておりますm(__)m
今日の写真はまかないシリーズ
鶏ハラミと卵の炒りつけ
鶏ハラミ60g
卵2個
キクラゲ適量
豆腐150g
小松菜適量
でサッと簡単に炒めただけの低糖質で高タンパクな
まかない一品かと思ってます。
味付けは
ごま油
鶏がらスープ150cc
おろしニンニク
オイスターソース
豆板醤1g
ホワイトペッパーのみで減塩で薄味に。
ちなみに2人前の分量です。写真は1人前。
あとはぶっかけ蕎麦食べました。
しっかり食べて栄養補給！
体重増やします。
